看護師転職「踏み切れない」あなたへ。上手くいく！円満退職のコツ

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看護師転職「踏み切れない」あなたへ。上手くいく！円満退職のコツ

転職したいのに、なかなか一歩を踏み出せないで悩んでいませんか？
「人手不足の職場考えると、辞めにくい」
「引き止められたら、どうすればいい？」

これから先の未来を考えると転職したいものの、さまざまな理由で踏み切れない看護師が多いのが現状です。決して、あなただけではありません！特に責任感が強いと、より転職に踏み出せなくなってしまいます。でも、後悔しないためにも、思い切って一歩を踏み出しましょう。

この記事では、以下の内容を紹介します：
転職に踏み切れない理由
転職を検討すべき合図
スマートな退職の仕方
転職ステップ
転職を成功させるための時期とタイミング
Q&A

プロの現場を知る看護師目線で、「看護師の転職事情」を解説しています。ぜひブックマークして、転職する際に役立ててくださいね。

転職に踏み切れないのはどうして？私だけ？

看護師としてのキャリアを考える時、多くの人が一度は「転職」という選択肢に直面しますよね。でも、「本当に自分に合う職場が見つかるかな」「今の職場に迷惑をかけたくない」といった不安があります。

その不安からなかなか転職に踏み切れないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。ここでは、そんなあなたのモヤモヤに寄り添い、転職へ一歩踏み出すためのヒントを紹介します。

あなただけじゃない！多くの看護師が同じ壁に直面

つい、「転職に踏み切れないのは自分だけ？」と思ってしまいますが、実は多くの看護師が同じ悩みを抱えています。

看護師という仕事の特殊性や人間関係の複雑さから、「辞めにくい」「行動に移せない」と感じてしまうのです。これは、あなたが特別なわけではなく、多くの看護師に共通する「転職の壁」と言えるでしょう。

「踏み切れない」は「慎重さ」の証！

転職に踏み切れないという気持ちは、決して悪いことではありません。むしろ、それはあなたの慎重さと責任感の表れ！

患者さんの命を預かる重い仕事だからこそ、安易な決断はできないというプロ意識がある証拠なのです。特にベテラン看護師の方ほど、これまでの経験や築き上げてきた人間関係を手放すことへの抵抗感は大きいもの。焦って決めるよりも、じっくり考えることが大切です。

看護師が転職をためらう本当の理由「不安と罪悪感」

看護師が転職にためらいを感じる主な理由は、「不安」と「罪悪感」です。たとえば、以下のような不安と罪悪感を抱えてないでしょうか？

不安：
新しい環境への適応、人間関係、業務への対応、自身の市場価値など、未知のことへの漠然とした不安が挙げられます。転職が初めての方や、長年同じ職場で働いてきた方ほど、この感情は大きくなりがちです。
罪悪感：
自分の退職が同僚や患者さんに迷惑をかけるのではないか、人手不足の職場を離れることへの責任、お世話になった上司への恩義などから生じる罪悪感です。真面目な看護師ほど、この感情に縛られやすい傾向にあります。

これらの感情は、看護師として真摯に業務に向き合ってきたからこそ生まれるもの。しかし、転職のステップに進むためには、これらの感情を理解して乗り越えましょう。

こんなサインが出たら「転職検討」の合図

転職を考えるきっかけは人それぞれ。しかし、今の職場が自分に合っていないというサインは、心身やキャリア、日々の生活の中に現れるものです。

これから示すサインが出てきたなら、転職を検討する時期なのかも！まずは、サインに気付きましょう。

心身の不調や燃え尽き症候群

看護師の仕事は体力・精神力ともに消耗が激しく、無理が続けば燃え尽き症候群につながることも…。次のような心身の不調が慢性化していませんか？

朝起きるのが辛い
休日も疲労が取れない
原因不明の体調不良が続く

これらのサインは、体が「もう限界」と訴えている合図かもしれません。あなたの健康が何よりも大事！

キャリアの停滞・やりがいの喪失

キャリアの停滞は、ベテラン看護師の方ほど感じてしまいがち。あなたの成長意欲が満たされない状況は、転職を考える十分な理由になります。次のようなことを思っていませんか？

長年働いてきたけれどスキルアップの実感がわかない
新しい知識や技術を学ぶ機会がない
日々の業務にただ追われるばかりでやりがいを感じられない

あなたの成長意欲が満たされない状況は、転職を考える十分な理由に！

改善しない職場環境・人間関係の悩み

「職場のハラスメント」「常にギスギスした人間関係」「理不尽な業務命令」など、改善の兆しが見えない職場環境に悩んでいませんか？

人間関係は仕事の満足度に大きく影響するもの。自分一人で抱え込んでも状況が変わらない場合、そこにとどまることがストレスの大きな原因になります。安心して働ける環境を求めましょう。

ライフステージの変化に対応できない働き方

「結婚」「出産・育児」「親の介護」など、ライフステージの変化によって、今の夜勤や勤務体系が負担になることがあります。

ワークライフバランスを重視したいと思っても、現職では融通が利かないことも…。これまでの働き方を続けるのが難しいと感じた時、あなたの生活に合わせた柔軟な働き方ができる職場を探すことが新たな道を切り開くタイミングです。

自分にぴったりな職場を見つけるために…「おしごと診断」

次の職場では居心地良く、かつ自分に向いてる仕事を思いっきりしたいですよね！「おしごと診断」であなたがどのようなタイプの職場や仕事が向いているか、診断してみませんか？

円満退職を叶える！看護師のためのスマートな辞め方

転職を決意したものの、「どうやって辞めたらいいんだろう」と悩みますよね。特に、人手不足の医療現場では、退職を伝えることに大きな負担を感じる方もいるでしょう。

ここでは、円満に退職するための具体的なステップと、よくある「引き止め」への賢い対処法を紹介します。次のステージへ気持ちよく進みましょう。

退職の意思表示のベストタイミングと伝える相手

退職の意思を伝えるタイミングは非常に重要！一般的には、就業規則に「〇ヶ月前までに」といった規定があることが多いので、まずはそれを確認しましょう。

通常は1ヶ月〜2ヶ月前ですが、看護師の業務特性上、引き継ぎに時間がかかることも考慮し、可能であれば3ヶ月程度の余裕を持って伝えるのが理想です。

そして、退職の意思を伝える相手は、直属の上司が基本です。部署の責任者や看護師長に口頭でアポイントを取り、「ご相談したいことがあります」と切り出します。感情的にならず、冷静に、具体的な退職希望日と理由（キャリアアップなどポジティブな理由が望ましい）を伝えることを意識しましょう。

「引き止め」にあった時の賢い断り方と例文

退職の意思を伝えた際、引き止めにあうケースも…。「人手が足りない」「あなたがいないと困る」といった言葉をかけられると、心が揺らいでしまうこともありますよね。

そんな時は、感情的にならず、毅然とした態度で感謝を伝えつつ、退職の意思が固いことを明確に示しましょう。たとえば、自身の明確な意思と将来の目標を伝える例文を用意しておくとスムーズです。

大変ありがたいお話ですが、熟考の末、今回の決断に至りました。看護師として、●●（新しい働き方やキャリア目標など）に挑戦したいという思いが強く、この機会を逃したくありません。

また、給与や役職の提示による引き止めには、その場で即答せず「一度持ち帰って検討させてください」と伝えて、熟考した上で辞退する旨を伝えましょう。

法律・就業規則に基づく退職手順の確認

退職は、法律と職場の就業規則に基づいて進めることが重要！

民法では、期間の定めのない雇用の場合、退職の2週間前までに申し出れば良いとされていますが、医療機関の就業規則では通常1ヶ月〜3ヶ月前と定めていることが多いです。まずは自職場の就業規則を確認し、それに則って手続きを進めましょう。

また、「退職願（届）の提出が必要か」「どのような様式で提出するのか」の確認もお忘れなく！これらの手順を正確に踏むことで、退職後のトラブルを未然に防ぎ、効率良く進められます。

スムーズな引き継ぎと後任への配慮

円満退職のためには、業務の引き継ぎを丁寧に行うことが不可欠です。後任者が困らないよう、以下の内容を含めたリストを作成しましょう。

これまでの担当業務内容
患者さんの情報
ルーティン業務
緊急時の対応

引き継ぎは、退職日までに完了させるのが理想！後任者が決まらない場合でも、できる限りの準備をしておくことで、職場への配慮を示すことができます。

最終出勤日までは、これまでと変わらず責任感を持って業務にあたりましょう。

有給消化と必要書類の確認

退職時には、「残っている有給休暇を消化できるか」必ず確認を！有給休暇は労働者の権利であり、基本的には消化が可能です。

さらに、退職後に必要となる書類についての確認も欠かせません。具体的には、以下の書類があります。

離職票
雇用保険被保険者証
年金手帳
源泉徴収票
健康保険資格喪失証明書

これらの書類は、失業給付の申請や次の職場で必要になる重要なものなので、いつ、どこで受け取れるのかを事前に確認する必要があります。不明な点があれば、総務や人事担当者に早めに相談をしましょう。

「踏み切れない」から「踏み出す」へ！後悔しない転職ステップ

思い切って「転職」に一歩踏み出せば新しい世界が広がります。ここでは、後悔しない転職を実現するための具体的な4つのステップを紹介します。

ステップ1：現状把握と自己分析 – あなたは何を求めている？

まずは、なぜ転職したいのか、何に不満を感じているのか、そして転職を通して何を実現したいのかを明確にすることから始めましょう。紙に書き出したり、信頼できる人に相談したりして、次のような点を整理してみてください。

現在の職場の良い点・悪い点：
具体的にどんなところが不満で、どんなところは気に入っているのか。
自身のスキル・経験：
これまで培ってきた看護師としてのスキルや知識、経験、そして強みは何なのか。
希望する働き方：
夜勤の有無、残業時間、通勤時間、給与水準、職場の雰囲気、人間関係、教育体制など、次に求める条件を具体的にリストアップします。
将来のキャリアプラン：
5年後、10年後にどのような看護師になりたいのか、どんな場所で働きたいのか、長期的な視点も持ってみましょう。

この自己分析をしっかり行うことで、あなたの転職の軸が明確になり、後悔しない職場選びにつながるはず！

ステップ2：情報収集 – どんな選択肢がある？

次は、「どんな選択肢があるか」を知るための情報収集！看護師の働き方は病院だけでなく、クリニック、訪問看護ステーション、介護施設、企業など多岐にわたります。

たとえば、情報収集の方法は次の通り。

求人サイト：
看護師専門の求人サイトには多くの情報が掲載されています。希望条件で絞り込み、どんな求人があるのか、給与水準はどのくらいかなどを確認しましょう。
病院や施設の公式サイト：
気になる医療機関があれば、公式サイトで直接採用情報をチェックするのも有効です。理念や働き方、職場の雰囲気がより詳しく分かることがあります。
ハローワーク：
地域密着型の求人や、一般には出回らない非公開求人に出会える可能性もあります。専門の相談員に話を聞くのも良いでしょう。
知人・友人からの情報：
実際に働いている人からの生の声は非常に貴重です。職場のリアルな雰囲気や人間関係など、求人票だけでは分からない情報を得られることがあります。

複数の情報源を活用して、多角的に情報を集めることで、よりあなたに合った選択肢を見つけやすくなります。

ステップ3：転職活動の開始 – 働きながら効率的に進めるには？

情報収集と自己分析が終わったら、いよいよ本格的な転職活動の開始！現職で働きながら転職活動を進める場合、時間管理が重要になります。次のようなステップを踏みましょう。

履歴書・職務経歴書の作成：
自己分析の結果をもとに、あなたの強みや経験を効果的にアピールできる書類を作成しましょう。各病院・施設に合わせて内容を調整することが大切です。
求人への応募：
気になる求人が見つかったら、積極的に応募していきましょう。複数の求人に同時に応募することで、選択肢を広げられます。
面接対策：
応募書類が通過したら面接です。想定される質問への回答を準備し、逆質問も用意しておきましょう。

働きながらの転職活動は、体力的にも精神的にも負担がかかります。無理のない範囲で、面接日や応募締切などを計画的に管理することが成功の鍵！

ステップ4：内定承諾から退職準備 – やるべきことは？

無事に内定を獲得したら、最後の重要なステップである内定承諾と退職準備を始めましょう。順序立てて進めることで、不安なく新しい職場へとスムーズに移行できます。

内定条件の確認：
内定が出たら、給与、勤務時間、休日、福利厚生などの条件をしっかり確認しましょう。不明な点があれば、遠慮なく質問して解消しておくことが大切です。
退職の意思表示と手続き：
内定先に入職の意思を伝えたら、現職に退職の意思を伝えます。職場の就業規則を確認し、規定に沿って退職願の提出や引き継ぎを進めましょう。円満退職を目指すためにも、丁寧な対応を心がけてください。
引き継ぎの実施：
後任者が困らないよう、担当業務や患者さんの情報、緊急時の対応などを丁寧に引き継ぎましょう。
有給休暇の消化と必要書類の確認：
残っている有給休暇があれば、計画的に消化しましょう。また、退職後に必要となる離職票や源泉徴収票などの書類が漏れなく発行されるか確認することも忘れずに行いましょう。

看護師の転職「成功」を左右する時期とタイミング

看護師の転職活動は、時期やタイミングによって成功率が大きく変わることも！求人数が増える時期もあれば、ライバルが多い時期も存在します。

転職を成功に導くために、年間を通した最適な時期や、あなたの経験年数に合わせたタイミング、そして働きながら効率的に転職を進める方法を見ていきましょう。

【月別】看護師が転職しやすい時期・しにくい時期

看護師の求人は、年間を通じて常に変動しています。特に、次のような時期は求人が増える傾向にあるため、転職しやすい時期と言えるでしょう。

2月～3月、8月～9月（転職しやすい時期）：
病院やクリニックは、4月や10月の新年度・新体制に向けて人員を補充する動きが活発になります。ボーナス支給後の退職者が増えることもあり、この時期に多くの求人が公開されます。選択肢が増えるため、希望に合う職場を見つけやすいでしょう。
6月～7月、11月～12月（やや動きが鈍い時期）：
新年度の落ち着きや年末年始の影響で、求人の動きが一時的に鈍る傾向があります。しかし、この時期に募集が出る求人は、緊急性が高かったり、特定のスキルを持った人材を求めていたりと、競争率が低い穴場の求人である可能性もあります。

一方で、異動が多い時期や、年度末・年度初めは、病院側も忙しく、採用活動に手が回りにくいことも…。ただし、どんな時期でも全く求人がないわけではないため、常に情報収集は続けることが大切！

【経験年数別】最適な転職タイミングは？

あなたの看護師としての経験年数も、転職のタイミングを考える上で重要な要素！自身の経験と照らし合わせ、最適なタイミングを見極めましょう。

経験1～2年目（第二新卒）	新卒で入った職場が合わないと感じる場合でも、すぐに転職するよりは、まずは基本的な看護技術と知識をしっかり身につけることが推奨されます。目安として、最低でも1年以上の臨床経験があると、次の職場でもスムーズに業務に入れるため、採用側からの評価も高まります。この時期の転職は、新しい分野への挑戦や、より手厚い教育体制を求めるケースが多いです。
経験3～5年目（中堅看護師）	専門的なスキルが身につき始め、臨床での応用力がついてくる時期です。多くの医療機関で即戦力として期待されるため、最も転職しやすい時期の一つと言えます。キャリアアップや専門分野への挑戦、給与アップを目指すのに適しています。
経験6年以上（ベテラン看護師）	リーダー経験や特定分野での専門性が評価されやすい時期です。管理職へのキャリアチェンジ、専門看護師・認定看護師としての活躍、あるいはワークライフバランスを重視した働き方への移行など、多様な選択肢があります。これまでの経験をどのように活かしたいかを明確にすることが重要です。

働きながら叶える、スムーズな転職活動術

「転職したいけど、働きながらだと時間がない」と感じる方も多いでしょう。しかし、今の職場を辞めてから転職活動を始めると、収入が途絶える不安や焦りから、希望しない転職先を選んでしまうリスクがあります。

働きながらスムーズに転職活動を進めるためのコツは、次の通り！

情報収集は隙間時間で：
通勤時間や休憩時間、就寝前の短い時間を利用して、求人サイトのチェックや情報収集を行いましょう。スマートフォンを活用すれば、いつでもどこでも情報にアクセスできます。
夜勤明けや休日を有効活用：
面接や病院見学は、夜勤明けの午前中や休日を利用して効率的に調整しましょう。事前に希望日時を伝えておくことで、スムーズな調整が可能です。
選考対策は計画的に：
履歴書や職務経歴書の作成、面接対策などは、計画を立てて少しずつ進めましょう。一気にやろうとすると負担が大きくなります。過去の経験やスキルを棚卸しし、あなたの強みを効果的にアピールできるよう準備しましょう。
無理のない範囲で進める：
転職活動は長期戦になることもあります。体調を崩さないよう、無理のない範囲で進めることが何よりも大切です。時には休息を取り入れながら、焦らず着実にステップを踏みましょう。